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허리 아플 때 간단한 스트레칭법!
안뇽하세요 stop이에용
오늘은 장시간 의자에 앉아있어 허리가 아프신 분들을 위해
간단한 스트레칭법을 알려드릴까 해요!
첫 번째 자세 !!
어깨와 허리를 쭈우욱 펴줘야 해요
다들 아는 동작이죠?!
자고 일어나서 이렇게 스트레칭 하면 개운하더라고요!
의자에 앉아서도 가능한 자세에요 !
엉덩이를 의자 안쪽에 딱 붙이고
손을 발목까지 쭈욱 내려주세용
"허리디스크야 물러가라~"
오늘도 화이팅 :)
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